森呼吸，與自然深度交換 ▋ 療癒筆記
憨人書院 × 劉慧君
憨人書院 × 劉慧君
很榮幸邀請到劉慧君老師來到憨人書院，進行一日的沉香呼吸工作坊。透過呼吸、唱誦、行走與焚香，與自然進行一場深度的連結。
開始前，慧君老師以一段輕柔的開場，邀請大家向書院的自然致意：感謝環境、感謝山中的螞蟻、蜜蜂…，也感謝此刻願意來到這裡的自己。
深呼吸，與自然進行交換
靜坐池邊的蒲團上，聽水、聽風，感受溫度的細微變化，心中默念：「感謝大自然，感謝自己。」透過深呼吸，放下自我防衛機制，讓身心與自然進行交換。
老師引導大家認識憨人書院的五元素：光（太陽）、風（空氣）、水、土地（石頭）、生命（樹）。書院場域，能量純淨而飽滿，是一處可以為身心「充電」的所在。
走進竹屋，一步一步跟著呼吸前行。圍繞竹屋，「謝謝竹子，讓我知道空的力量。」用專注地行走，與空間打聲招呼。
焚香，讓心意開始運作
香煙的流動，如同畫、如同書法，帶著韻律與生命。午後，老師邀請大家跟著香一起呼吸，與香建立關係。
煙氣就像一支電話，能直達天聽，用來溝通。只要願意相信，那扇門就會被開啟。它會擴散到看不見的空間，產生連結。慧君老師說：「當我們把心意加入其中，運作便開始了。」
有學員分享，點香時就像進到一個安心的空間，不知不覺就睡著了；也有人感覺到胃部暖暖的，一股熱氣慢慢上來。
用香許願，從感謝出發
最後，老師分享沉香許願的方式。
一切都從感謝開始，感謝香的製作過程，感謝沉香來到我們身邊、幫助我們。藉由香煙的擴散，去到人生所不能及之處。接著用筆寫下此刻的狀態，也許是這段時間所面臨的困境，或是新的願望。寫好後，掛在土肉桂樹上，將心意交付給時間與自然。
慢下來、放下來，
答案，會在生命裡的某一刻浮現。
而那時收穫的，將會是最適合自己的禮物。
© Hochin 禾青香堂
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